Markmiðin eru að minna sykurátið og léttast um nokkur kíló. Ég hætti að reykja fyrr á þessu ári og bætti á mig nokkrum kílóum og í staðinn fyrir tóbakið þá kom sælgætið. Hvernig minnka ég sykurlöngunina? Er eitthvað efni sem vinnur gegn sykurlöngun.
Er hægt að óverdósa af próteini? Heyrði fyrir stuttu af manni sem drakk mikið af próteini dags daglega og er bara spítalamatur í dag með ónýtt bris o.s.frv.
Það sem ég er að velta fyrir mér núna er 9 ára gamall frændi minn sem er allt of þungur. Hann er uþb. 65 kg og er farin að finna fyrir ýmsum fylgikvillum ofþyngdarinnar eins og verkjum, svima, þreytu og orkuleysi.
Ég hef heyrt margar sögur af því að mjólk sé óholl og það sé hormón í mjólk sem er ætlað kálfum sem lætur okkur líta skringilega út og þar sem markmið mitt er að hafa fituprósentuna í um 10-12% hvort það sé æskilegt að drekka mjólk? Er því ráðlagt að drekka mjólk sé markmiðin lág fituprósenta?
Með hverju mælirðu í morgunmat til þess að hámarka brennsluna um leið og maður vaknar. Ég býst ekki við því að æfa fyrr en seinni part dags. Lumaru á góðum hugmyndum fyrir mig?
