Sæll. Er í lagi að drekka áfengi, mest um helgar, á meðan maður neytir creatíns daglega?

Ég hef heyrt að það gæti verið skaðlegt fyrir lifrina.

Ég er aðeins að forvitnast um hvort að ég megi taka inn kreatín. Hefur kreatín einhver skaðleg áhrif t.d vaxtahömlun, beinþynningu?

Sæll, Ég er 19 ára peyji og stundaði lyftingar af miklum krafti þar til ég slasaði mig á öxl. Hef því ekki verið að lyfta í rúmt ár en er núna byrjaður aftur. Það sem að mig langar er að fá betri magav amp;ouml;ðva og stærri brjóstvöðva. Mig langar að vita hvort er betra að nota Kreatín eda Protein?

Skiptir einhverju máli hvenær maður tekur inn kreatín svo lengi sem það er gert reglulega miðað við að maður sé að lyfta og brenna nokkrum sinnum í viku?

Þ.e.a.s ætti maður eitthvað frekar að reyna að taka það inn rétt fyrir æfingar? á morgnana? kvöldin?